La ansiedad es una emoción que sentimos los seres humanos, sin embargo, esta es una emoción desagradable, ya que la mayoría de las veces que se presenta nos genera un malestar por un tiempo bastante largo.

Puede ser que tú hayas pasado por un episodio de ansiedad o que algún ser querido, familiar, amigo o incluso compañero de trabajo lo haya vivido y no sabes que hacer o que decir.

La ansiedad es una sensación o emoción que nos ayuda a mantenernos alertas, es una respuesta fisiológica adaptativa que nos ayuda a adaptarnos, como su nombre lo indica, a nuestro entorno. En algunas ocasiones o personas la ansiedad se puede volver desadaptativa y es aquí cuando comienza a generarse un conflicto.

La ansiedad a veces también puede aparecer en una situación donde lo lógico es sentir ansiedad, pero no desaparecer después.

Que decirle a una persona con ansiedad:

¿Puedo hacer algo por ti?

Entiendo que para ti esto es importante, ¿quieres que lo hablemos?

¿Qué podemos hacer para que te sientas mejor? Me gustaría ayudarte.

¿Cómo crees que podrías mejorar esta ansiedad?

Estoy aquí contigo. Intenta respirar conmigo.

Recuerda que la ansiedad es normal, pues en ocasiones puede ayudarnos, pero si sientes ansiedad y ese sentimiento te impide vivir, pide ayuda.